Curso de Fitness en Casa

 

39,00

Aprende a realizar tus propios ejercicios y crear rutinas de entrenamiento en casa con total seguridad, bajo tu control y desde la intimidad de tu hogar. Conoce cómo motivarte e identifica los tipos de ejercicios que puedes realizar según el soporte a utilizar (mecánicos, electrónicos o mixtos).

50 horas lectivas / Tutor personal online / Envío de certificado a domicilio / Acceso sin horario durante 3 meses.

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Descripción

Aprende a ejercitarte desde casa

Con el curso de fitness en casa aprenderás a realizar diferentes tipos de ejercicios según tus necesidades y desde la comodidad de tu casa. En tu hogar existe un sin fin de elementos que te permiten practicar ejercicio en casa sin problemas, sólo necesitas conocimientos y creatividad.

Si crees que el gimnasio no es para ti, estás en el lugar correcto. Este curso te enseñará diferentes ideas para practicar ejercicios en tu casa, por ejemplo, utilizar un sofá o la silla del estudio como parte de tus implementos deportivos.

Aprende a realizar ejercicios en casa por zonas, trabajando glúteos, brazos, abdomen y piernas, localizando los ejercicios para conseguir resultados visibles en poco tiempo.

También conocerás sobre nutrición y cómo una correcta alimentación te ayudará a conseguir tus objetivos, transformando el ejercicio en casa en beneficios para tu salud y tu cuerpo. Además aprenderás a motivarte a practicar ejercicios donde y cuando puedas.

Certifica tu formación

Al finalizar el curso obtendrás un diploma que certifica que has realizado el curso de Fitness en Casa.

Certificado avalado por la EADL (Asociación Europea de Centros de Educación a Distancia).

El curso se desarrolla en 7 temas, los cuales podrás cursar a lo largo de tres meses.

Tendrás la opción de descargar el contenido del curso en PDF para futuras consultas. 

Serás tú quien marque los horarios de estudio, adaptándolos a tus necesidades personales y profesionales.

Además contarás con un tutor onlinequien te ayudará a resolver tus dudas sobre el curso.

No lo pienses más y regístrate en el curso hoy mismo o solicita más información a uno de nuestros asesores.

Información adicional

Aprender:

la importancia de la práctica de actividad física diaria.

Mejora:

tu condición física y calidad de vida.

Conoce:

los ejercicios más apropiados para ti y el material con el que cuentas en casa.

Diseñar:

un plan de entrenamiento para ti, diseñado por ti.

Comprender:

que para practicar actividad física no hace falta una gran inversión de dinero y tiempo.

Obtener:

todos los beneficios de la práctica deportiva sin salir de la comodidad de tu hogar.

Temario

Tema 1.- La Importancia del Ejercicio y La Alimentación desde Casa
Salud y ejercicio físico
Alimentación y bienestar
Ambiente e implicación psicológica

Tema 2.- Cómo Motivar el Ejercicio en Casa
Importancia de la motivación
Técnicas de motivación
Sé tu propio coach deportivo
Evaluación de la motivación

Tema 3.- Tipos de Ejercicio Según Soporte
Soportes analógicos
Soportes digitales
Ejercicio colectivo

Tema 4.- Ejercicio en Casa por Zonas
Glúteos
Brazos
Abdomen
Piernas

Tema 5.- Tipos de Ejercicio Según Gasto Energético
Ejercicio Aeróbico
Ejercicio Anaeróbico
Ejercicio Combinado
Tema 6.- Tipos De Ejercicio Según Objetivo
Ejercicio en casa para adelgazar
Ejercicio en casa de mantenimiento
Ejercicio en casa de musculación
Ejercicio en casa de zonas clave

Tema 7.- Programas De Ejercicios
Zumba fitness en casa
Pilates en casa
Yoga en casa
Spinning en casa
Entrenamiento funcional en casa