¿Qué es Entrenamiento en Suspensión?
Entrnamiento TRX FitneSSalud
Nacido en los Navy SEAL’S, TRX Suspension Training® FitneSSalud es una actividad realizada con el peso corporal que al mismo tiempo desarrolla la fuerza, potencia, resistencia, movilidad, durabilidad, el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad del núcleo. Tanto si es joven o mayor, fuera de forma o como una bestia, lesionado o en plena forma, TRX Entrenamiento en Suspension de FitneSSalud le llevará a donde quiera ir.
TRX Entrenamiento en Suspension requiere del uso de la TRX Suspension Trainer ® ™, una herramienta portátil de alto rendimiento que aprovecha la gravedad y el peso del cuerpo del usuario para permitir que cientos de ejercicios que pueden ser instantáneamente adaptados a cualquier usuario, para abarcar a cualquier condición física o meta la formación. La naturaleza fácilmente adaptable de TRX Entrenamiento en Suspension de FitneSSalud hace que sea una solución práctica donde quiera que estés, para poder continuar tu entrenamiento de fitness.
TRX – PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO EN SUSPENSION
Hay tres principios que le permiten adaptar instantáneamente los movimientos TRX Entrenamiento en Suspension.
TRX FitneSSalud
PRINCIPIO DE LA RESISTENCIA DEL VECTOR
Para la mayoría de los ejercicios, el colocar sus pies más cerca del punto de anclaje aumentará la resistencia y aumentará el desafío. Paso a paso más lejos del punto de anclaje se reducirá la resistencia y hará que los movimientos sean más fáciles de ejecutar.
PRINCIPIO DE PÉNDULO
Para los movimientos en el suelo, moviendo los pies del punto de anclaje aumentará la resistencia y aumentará el desafío. Mover los pies hacia el punto de anclaje o detrás del punto de anclaje reducirá la resistencia y hará los movimientos más fáciles de ejecutar.
PRINCIPIO DE ESTABILIDAD
En general, la realización de movimientos con una base más estrecha de apoyo o de manera unilateral (con un solo brazo o una sola pierna en lugar de los dos brazos y las dos piernas) aumenta el desafío de los movimientos de TRX. Cuanto más amplia sea la base de apoyo, más estable estará durante los movimientos de TRX y el menos difícil que será llevar a cabo.
